天麻米饭的热量和减肥功效

天麻的热量334千卡（每100克）；具有预防高血压、预防心血管疾病、平肝息风等功效；可与鹌鹑搭配；与御风草根相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、帮助消化、胃肠蠕动等功效；可与豆浆、鲈鱼、鳕鱼搭配；与冬虫夏草、茄子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有痔疮、除烦渴、润肠通便等功效；可与油菜、桑葚、芹菜搭配；

猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、补钙、解热毒等功效；可与木瓜、菠萝、白萝卜搭配；与红螺、牛里脊、雪梨相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、降低胆固醇、抗血栓等功效；可与扁豆、牛里脊、鳕鱼搭配；与西红柿、海虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；