| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 黄瓜火腿热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于绘画7分钟消耗的热量270 | |||||
1、材料
2、切好材料
3、锅热放入油，油温微热放入黄瓜火腿肠甜椒翻炒几下在放入盐翻炒几下就可以起锅了
4、成品
5、成品
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、解毒消肿、减肥强体等功效；可与虾米、土豆、绿豆芽搭配；与小白菜、橙子、香菜相克，同食可能会引起不适；
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