| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 140千卡 | 400千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 593克 | 芒果班戟&草莓班戟热量/卡路里2645千卡 | |||
 热量2645千卡,相当于酒保1150分钟消耗的热量138 | |||||
1、将低筋粉过筛，加入150g牛奶，搅拌均匀
2、另一个盆，加入鸡蛋和35g糖，打至砂糖融化
3、加入100g牛奶，搅拌均匀
4、加入植物油搅拌均匀
5、将面粉糊倒入鸡蛋牛奶液中，拌匀
6、混合的面糊过筛
7、舀一勺面糊放入不粘锅，晃动不粘锅使面糊成薄饼状，小火，不用翻面，糊凝固后出锅
8、锅底面朝上
9、等待饼皮凉的时间，加30g糖打发奶油
10、饼上放一层奶油，放一层果肉，再放一层奶油
11、叠好！
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有促进伤口愈合、调味、润肺生津等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与海虾、干贝、洋葱搭配；与甲鱼 、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、大便秘结、防治近视等功效；可与黑豆、香蕉、桃搭配；与米汤、酒、西兰花相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
