| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 番茄香菇胡萝卜焖饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于铅球163分钟消耗的热量240 | |||||
1、番茄洗净置于大米中间，加水至常规量
2、周围放胡萝卜片
3、放香菇片
4、加几滴橄榄油，然后放入电饭锅蒸饭，蒸好的样子
5、拌匀，加入适量香菜，酱油，就可以开动啦！非常健康又营养，适合减脂美眉哦！
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、补脾、益脾胃等功效；可与红薯、猕猴桃、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
