蟹肉棒芝士奶酪炒泡面的热量/卡路里_蟹肉棒芝士奶酪炒泡面的做法

1、蟹肉棒切成小丁，泡面的面饼煮熟捞出，泡面调味粉包待用，鸡蛋打散加入一汤匙的水（没加奶油的加两汤匙啦，我是有加一汤匙奶油）再磨入一点黑胡椒、奶油奶酪和芝士。
2、将锅预热放油，将青豆和蟹肉棒放入锅中先翻炒，再倒入蛋液，不要等蛋液全熟，稍微有些凝固的时候放入泡面翻炒，再依个人口味撒入调味粉包（我用的是康师傅的香辣牛肉面的粉包啦）
3、差不多就出锅啦，我个人觉得好吃！！！！！！（虽然拍出来丑了点）

马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、预防心血管疾病、保护眼睛等功效；与杨桃、鲈鱼、羊肉相克，同食可能会引起不适；

奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、润肺利咽等功效；可与北极虾、西红柿、香椿搭配；与消炎片、茶叶、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

泡面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；

黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、防腐抑菌、祛腥等功效；

蟹肉棒芝士奶酪炒泡面的热量和减肥功效