| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 1170克 | 懒人烤箱披萨热量/卡路里1085千卡 | |||
 热量1085千卡,相当于开车362分钟消耗的热量180 | |||||
1、大合照
2、鸡蛋、低筋面粉、适量的水、发面1小时，就成啦！做完还要拿根筷子试验一下，拿出来时筷子不能有一点儿面！
3、铺开，在底盘上抹一些油，用叉子弄出一个个小孔，要不然它就会鼓～～～
4、画个笑脸
5、番茄酱一定要抹得均匀！我比较甜口，就抹了一些糖。咸口的话可以多抹一些番茄酱
6、先铺上一层马苏里奶酪
7、添上自己喜欢的时蔬，（我填的是彩椒、青椒、牛肉、蘑菇、圆葱、虾仁）
8、再铺上一层厚厚的马苏里奶酪，第二次要比第一次多！
9、半成品
10、烤箱调到210摄氏度，烤15～20分钟
11、出炉啦！开吃！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、保护肝脏等功效；可与百合、西红柿、丝瓜搭配；与雪莲果、地瓜、消炎片相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有补脾、通便排毒、促进消化等功效；可与小葱、排骨、火腿搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰熄风、补虚养血、强筋壮骨等功效；可与南瓜、茄子、姜搭配；与鲇鱼、橄榄、板栗相克，同食可能会引起不适；
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