| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 789克 | 蔬菜烙饼热量/卡路里1702千卡 | |||
 热量1702千卡,相当于洗车567分钟消耗的热量180 | |||||
1、把胡萝卜和西红柿切小搅汁，剩下可当饮料喝了，美容哒
2、把搅好的蔬菜汁加入面粉，和好再挖个坑加上一匙蜂蜜继续和，本来应该是粉色的只是我没有拍照～而且不用保鲜膜，因为不用发酵
3、和好的面分成小剂子，取一个捍开刷油，放一撮芝麻，再卷起，放在芝麻上面按开，其他如同，电饼铛同时开启预热（也可全部捍开一次搞定，只是我地方比较小）
4、弄完电饼铛也刚好预热好，刷油就可以铺上去，烙至两面熟即可
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、消食、促消化等功效；可与香菇、西瓜、莴笋搭配；与西红柿、辣椒、红枣相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、防癌、促进消化等功效；可与山楂、豆腐、西葫芦搭配；与虾、鱼肉、鱼干相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、止渴、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、杀菌等功效；可与橙子、南瓜子、黄瓜搭配；与白开水、葱、腐竹相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补血明目、补肝肾、防治皮肤炎症等功效；可与杏仁、香蕉、海带搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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