红枣牛奶炖燕窝的热量和减肥功效

燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润燥、益气补中、延缓衰老等功效；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、预防骨质疏松、抗炎等功效；可与大葱、黑木耳、乌鸡搭配；与胡萝卜、海蟹、葱相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、滋肾、润肺等功效；可与决明子、青蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美白、美容等功效；可与草莓、甘蔗、香蕉搭配；与橙子、巧克力、番茄酱相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、清热除火、祛脂降压等功效；可与黑芝麻、银杏、鸭梨搭配；