正宗寿司的热量/卡路里_正宗寿司的做法

1、准备好各个材料，准备开始啦！
2、把胡萝卜，黄瓜，香肠切条
3、把米饭盛到碗里，加上适当的白醋拌匀（尝一口有一点酸为佳）
把烤紫菜铺在帘子上，把米饭铺在烤紫菜上薄薄一层，然后把切好的材料横放到米饭上，手动卷好。再用帘子卷上压一压
4、切好后就可以摆盘了～正宗姝懿店寿司做好啦

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、减肥强体、清热利水等功效；可与豆腐、蜂蜜、绿豆芽搭配；与柚子、彩椒、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增加食欲、帮助消化等功效；可与豆浆、大米、香菇搭配；与山药、猕猴桃、白酒相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、健脾养胃、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

正宗寿司的热量和减肥功效