| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 泰式甜辣酱 | 克 | 23千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 236克 | 培根鸡蛋手抓饼热量/卡路里723千卡 | |||
 热量723千卡,相当于排球90分钟消耗的热量480 | |||||
1、电饼铛预热完成后抹一层食用油，速冻手抓饼直接放上去！包装上面说不用解冻直接制作
2、手抓饼翻面，待两面煎黄后在电饼铛空白的地方倒下打散的鸡蛋液，之前记得抹油！等蛋液基本凝固时候把手抓饼翻到鸡蛋上
3、电饼铛空白地方抹油，放入培根，煎熟之后放到饼上
4、当当当当！泰式甜辣酱登场！抹到饼上卷起来就完成啦！
5、等以后有闺女了也这么做早餐给她！嘿嘿
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、开胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、清热解毒等功效；可与青椒、羊排、西红柿搭配；与鹅、红薯、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
泰式甜辣酱的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
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