| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | ||
| 总量 | 417克 | 鸡肉甜面酱热量/卡路里667千卡 | |||
 热量667千卡,相当于弹风琴267分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡肉洗净，控水。切丁用料酒、盐、淀粉抓好喂上。十分钟左右。
2、甜面酱倒入碗中加水调匀。
3、油开后把喂好的鸡肉倒入锅中翻炒至熟即可。
4、把酱到入，中火炖一小会。
5、因为加了水，锅开后收汤的感觉就好了。
6、可以配上面条吃。蘸酱。好多。
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、强筋骨、止白带等功效；可与冬瓜、茶树菇、冬虫夏草搭配；与兔肉、菊花、大蒜相克，同食可能会引起不适；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有开胃、助食等功效；
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