超级减肥菜谱的热量和减肥功效

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、增强抵抗力、通利肠胃等功效；可与栗子、豆腐皮、海带搭配；与黄瓜、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、除腥臭怪味、降低胆固醇等功效；可与枸杞子、白菜、牛奶搭配；与虾、螃蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、益精明目、滋补肝肾等功效；可与青蟹、山楂干、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；