| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 729克 | 无油胡萝卜饼热量/卡路里1459千卡 | |||
 热量1459千卡,相当于体能训练292分钟消耗的热量300 | |||||
1、胡萝卜切丝，可以用刨子刨成丝
2、面粉+生粉，比例2:1
3、鲜奶里奶酪，微波炉里热一下，奶酪化掉就可以了
4、打个鸡蛋，白糖适量，打匀后把3牛奶倒入，调匀后讲2面粉调入
5、把胡萝卜丝放入鸡蛋和牛奶液里，调匀
6、建议用黄油刷一下盘子，放冰箱冷一下可放在第2步之前做，然后将调好的胡萝卜液倒入盘子，放入微波炉叮5分钟，就ok搞定了
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、下气、胃肠蠕动等功效；可与豆浆、西兰花、圆白菜搭配；与水萝卜、山楂、辣椒相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有补钙、促进代谢、保护眼睛等功效；与菠菜、羊骨、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、止渴、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有抗氧化、美容养颜、养颜等功效；
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