| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1524千卡 | 508千卡 | ||
| 粉条 | 克 | 339千卡 | 339千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 五花肉烧八带热量/卡路里1863千卡 | |||
 热量1863千卡,相当于骑马466分钟消耗的热量240 | |||||
1、五花肉切块。
2、粉条用温水泡软。
3、八带洗净将爪子和身子一切为二。
4、热锅下油吗，放入白砂糖。
5、小火炒出糖色。
6、放入五花肉。
7、炒上糖色。
8、再加上剩余的调料炒匀，大火烧开。
9、盖盖小火烧45分钟。
10、再放入粉条炒匀。
11、盖盖炖10分钟。
12、最后放入八带炒匀。
13、盖盖炖5分钟关火。
14、盛盘，一道鲜美无比的五花肉烧八带就做好了。
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、润肌肤、滋阴等功效；可与南瓜、蘑菇、萝卜搭配；与田螺、香菜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有通便、防癌、促进胃肠蠕动等功效；
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