| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 8千卡 | 16千卡 | ||
| 豆干 | 克 | 112千卡 | 140千卡 | ||
| 总量 | 130克 | 黄瓜豆干炒八带热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡,相当于排舞27分钟消耗的热量270 | |||||
1、八带去除内脏，洗净。
2、切成小块。
3、锅中水加热放入八带焯一下。
4、盛出控水备用。
5、黄瓜洗净切片。
6、豆干切片。
7、热锅下油，放入少许葱姜炝锅，再放入豆干炒出香味。
8、再放入黄瓜翻炒至断生。
9、加入八带。
10、再放入甜面酱，美极鲜，盐。
11、旺火翻炒10秒钟关火。
12、盛盘，一道美味的黄瓜豆干炒八带就做好了。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、生津止渴、解毒消肿等功效；可与土豆、醋、黑木耳搭配；与圆白菜、樱桃番茄、樱桃相克，同食可能会引起不适；
豆干的热量140千卡（每100克）；具有补脾益胃、预防高血压、生津止渴等功效；可与绿茶、虾皮、金针菇搭配；与木耳菜、蜂蜜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
