鸡蛋煎饼的热量/卡路里_鸡蛋煎饼的做法

1、面粉小半碗，加水，加盐，搅拌的稀糊糊的，不能稠，不然摊不开，平锅倒一点点油，然后就把面糊糊倒进去，摊薄薄的一层，反正两面都煎的发黄稍微焦一点，
2、把摊好的饼盛出来，鸡蛋打碗里，把葱切成细碎，把青椒切一半，也切细碎，放鸡蛋的碗里，一起搅拌匀，平锅里继续倒一点油，把搅好的鸡蛋倒锅里，晃动锅，赶紧把摊好的饼压在上面，小火煎一会翻面成这样就行
3、把烤鸭切丝和卤干子切丝放在摊好的鸡蛋饼上
4、出锅啦，太香了，冬天吃是不是很暖的感觉！

小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、延缓衰老等功效；可与小米面、肥牛、基围虾搭配；与鹅蛋、味精、菠萝相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、健胃、缓解疲劳等功效；可与鸡翅、黑木耳、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒调味、预防癌症、抗菌等功效；可与红枣、海虾、豆豉搭配；与杨梅、枣、苦菊相克，同食可能会引起不适；

烤鸭的热量309千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有消螺蛳积、止咳自惊、补血行水等功效；

鸡蛋煎饼的热量和减肥功效