超简单烤箱菜-培根烤蘑菇的热量/卡路里_超简单烤箱菜-培根烤蘑菇的做法

1、把平菇洗净，撕成条，尽量攥干水分，培根切成小块。烤箱铺上锡纸，要大一点的，因为最后要把蘑菇都包进去，这样蘑菇不会烤干，烤出的汁也蛮香的。然后把攥干水的蘑菇和培根放进烤盘，放入耗油，一点点盐（因为培根本身是咸的，少放一点盐就行），烧烤料。然后拌匀。烤箱230度，30分钟。然后就可以开吃啦！

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、消食等功效；

平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有增强免疫力、防癌、治疗便秘等功效；可与韭黄、豆腐、冬瓜搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止血、治肝顺胃等功效；与红豆馅、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、抗癌、增强免疫力等功效；

超简单烤箱菜-培根烤蘑菇的热量和减肥功效