| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 五香花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡,相当于安装雨水槽84分钟消耗的热量360 | |||||
1、花生洗净，我用电饭锅做的所以接的水比较多，把花椒，大料，酱油十三香还有盐巴一起到水里与花生米开始煮，别看画面不好看但是最后出锅味道很棒呢，煮的时候时不时的搅拌下，就是每次冒气的时候，煮两个小时尝下花生米熟没入味没就可以出锅了，放凉味道很棒
花生米的热量298千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、滋养调气、清咽止咳等功效；可与枣、鲤鱼、菠菜搭配；与蕨菜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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