| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 60千卡 | 60千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 37千卡 | 366千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 经典葡式挞液热量/卡路里1229千卡 | |||
 热量1229千卡,相当于弹风琴492分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备材料，家用白糖和面粉即可
2、将材料放入，注意取蛋黄不要蛋清。炼乳按个人口味添加。
3、倒入锡纸杯中八分满，喜欢吃果肉之类的朋友可以先在下面放小果肉然后倒入挞液
4、用光波炉加热200度20分钟，或家里有烤箱200度十五分钟左右，若都没有上锅蒸也是可以的不过时间要自己把握好
5、最后奶香四溢的挞液就做好啦
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、治疗便秘、治便秘等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、防治近视、预防便秘等功效；可与蜂蜜、香蕉、草莓搭配；与香椿、菠萝、枣相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、补虚损、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有增强免疫力、调整胃肠道、止咳等功效；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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