| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 饺子馅 | 克 | 683千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 671克 | 饺子美味热量/卡路里1804千卡 | |||
 热量1804千卡,相当于绘画401分钟消耗的热量270 | |||||
1、第一步 准备好各种材料 备好饺子皮（可以去超市买现成的皮哦） 还有饺子馅（根据自己口味就好啦）
2、第三步 做好汤汁 就可以吃啦
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益精气、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
饺子馅的热量198千卡（每100克）；具有补血止血、滋阴润燥、消食导滞等功效；
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