木兰粉的热量/卡路里_木兰粉的做法

1、准备配料：自制米椒，红椒，葱花，瘦肉，
2、准备乡里红薯粉，用开水浸泡8-9分钟，放进漏篮里把水漏干
3、准备煮：放猪油热锅了再放红椒，自制米椒炒熟，放盐适量，炒了之后放“高汤”或者“清水”适量，后面汤煮开了，放瘦肉，再放红薯粉，再放葱花就OK了！！！很简单，家常菜
4、香浓美味的木兰粉出锅了喔！不要只看相貌喔，味道一级

红薯粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有促进胃肠蠕动、瘦身、强肾阳等功效；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、生津液、滋阴等功效；可与白菜、藕、豆腐皮搭配；与明虾、刀豆、梨相克，同食可能会引起不适；

葱花具有抗菌、滋阴补阳、治疗高血压等功效；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进血液循环、防感冒、降血糖等功效；可与海虾、羊排、鸡蛋搭配；与黄瓜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促进消化、清理胃水等功效；与小豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；

木兰粉的热量和减肥功效