| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 725克 | 热乎乎的疙瘩汤热量/卡路里1170千卡 | |||
 热量1170千卡,相当于打沙袋195分钟消耗的热量360 | |||||
1、所有材料备齐切好
2、在面粉里一滴一滴地加入水，我也是学别人的在滴水的水龙头下一点一点的搅拌，直到面变成一个一个面疙瘩，要一直用筷子搅，否则不均匀
3、油锅下葱花爆香，加入番茄，糖，盐和番茄酱炒出香味
4、加水刚刚没过番茄即可，
5、水开后分三部分加入疙瘩，一边加一边搅合防止粘锅，将打好的鸡蛋缓缓倒入，也是要一直搅拌，直到成为蛋花为止
6、汤变的粘稠了就可以出锅了，放点青椒丝点缀一下，怎么样，很有食欲吧，适合冬天这种天气吃啊
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、预防高血压、养阴凉血等功效；可与菜花、山楂、黄鱼搭配；与地瓜、桂鱼 、草鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、预防癌症等功效；可与圆生菜、洋葱、海虾搭配；与味精、地瓜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养心、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、促进消化、促消化等功效；可与包菜、兔肉、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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