金牌大馄饨的热量/卡路里_金牌大馄饨的做法

1、先来介绍下馄饨馅的做法：
2、青菜用沸水汆烫并沥水，剁碎，挤去多余菜汁.备用.
3、荠菜无需汆烫，吃的就是新鲜荠菜的鲜嫩多汁！荠菜剁碎后挤去多余菜汁.备用.
4、新鲜香菇剁碎，备用.
5、猪肉糜是在菜市场买了猪肉后绞肉机绞好的，省事！还有我买的猪肉品牌号称烹调时候是无需加入料酒的，所以我就没放.在猪肉糜内打入鸡蛋（多放几个）剁碎的葱和生姜、盐、食用油（起到锁水嫩肉的作用），倒入之前剁碎的青菜、荠菜、香菇一同拌匀即可，可以开始包馄饨啦！
6、汤料部分：碗内放入葱花、盐、鲜酱油、榨菜丁、虾皮、麻油、红油.沸水冲汤即可.

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、滋阴、补肾气等功效；可与韭菜、圆白菜、银耳搭配；与明虾、牛里脊、海螺相克，同食可能会引起不适；

荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有抗凝血、治疗高血压、预防癌症等功效；可与黄鱼、豆腐、鸡蛋搭配；

青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、镇咳、清热解毒等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与黄瓜、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、降血脂、预防高血压等功效；可与牛里脊、木耳菜、带鱼搭配；与海虾、河蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与青椒、玉米、荠菜搭配；与田鸡、红薯、牛奶相克，同食可能会引起不适；

金牌大馄饨的热量和减肥功效