| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 11千卡 | 37千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 177千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 胡萝卜面糊饼热量/卡路里920千卡 | |||
 热量920千卡,相当于足球131分钟消耗的热量420 | |||||
1、主辅料： 面粉、胡萝卜、橄榄油
2、把胡萝卜洗净切碎。
3、面粉加水搅拌成面糊。
加适量橄榄油。
4、再加入胡萝卜碎。
加少许盐，将其充分搅拌均匀。
5、平底锅烧热，舀一勺面糊倒入。
6、晃锅，均匀摊平。
烙制面糊饼凝固，四周翘起。
7、将其翻面烙制。
8、两面都烙制熟透。
9、出锅装盘，依次全部烙完。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益精气、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、消食、解毒生津等功效；可与蜂蜜、狗肉、圆白菜搭配；与柚子、醋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、保护皮肤、防辐射等功效；
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