胡辣汤的热量和减肥功效

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与洋葱、蘑菇、南瓜搭配；与百合、菊花、杏仁相克，同食可能会引起不适；

笋的热量19千卡（每100克）；具有解毒透疹、和中润肠、清热化痰等功效；可与莴笋、猪腰、鸡肉搭配；与猪小排、羊骨、羊排相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有便血、延缓衰老、补血等功效；可与海蜇头、海蜇、海蜇皮搭配；与麦冬、红螺 、萝卜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、预防贫血、增强免疫力等功效；可与带鱼、木瓜、豇豆搭配；与明虾、鹌鹑、野鸡相克，同食可能会引起不适；