土豆南瓜泥的热量和减肥功效

小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有预防高血压、降血压、解毒杀虫等功效；可与绿豆、燕麦、排骨搭配；与羊肉、芹菜、小白菜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、益气、养颜等功效；可与肥牛、牛肉、黄瓜搭配；与圣女果、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、清理胃水、增进食欲等功效；与红豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；

味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、降血压、冠心病等功效；