| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 金桔 | 克 | 289千卡 | 55千卡 | ||
| 百香果 | 克 | 666千卡 | 97千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 1450克 | 香蕉金桔百香果乱炖热量/卡路里1357千卡 | |||
 热量1357千卡,相当于走路209分钟消耗的热量390 | |||||
1、香蕉切片，金桔切开两半去核，百香果切开将果肉果汁倒入碗里，再加上三小勺白砂糖，轻轻搅拌，等到糖都融到果汁里，将水果都倒入顿盅，加水至顿盅上限。
2、根据自己的喜好选择炖的时间，建议两小时以上。真的是太好喝了！！！！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、益胃生津、通便等功效；可与李子、国光苹果、冰糖搭配；与芋头、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
金桔的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防治感冒、降血脂、消食醒酒等功效；与萝卜、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
百香果的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、除风、止痛等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、调整胃肠道、保护胃肠等功效；
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