| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 鱼饼 | 克 | 150千卡 | 84千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | ||
| 辛拉面 | 克 | 1869千卡 | 420千卡 | ||
| 总量 | 1230克 | 韩国泡菜锅热量/卡路里2540千卡 | |||
 热量2540千卡,相当于画画564分钟消耗的热量270 | |||||
1、年糕，鱼饼洗干净，辣白菜切好备用。
2、水烧沸加入辣白菜煮底锅
3、加入鱼饼，辛拉面，辣椒酱
4、最后加入年糕
5、泡菜锅煮好了。
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、补血、延年益寿等功效；
鱼饼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降糖、护心、防癌等功效；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有抗氧化、促消化、帮助消化等功效；可与田螺、奶酪、火腿搭配；与兔肉、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
辛拉面的热量420千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、降低胆固醇、帮助消化等功效；可与海带、豆腐、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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