藕粉羹的热量和减肥功效

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、宁神、防癌等功效；可与酸奶、大麦、洋葱搭配；与沙丁鱼、鹅肉、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、安神除烦、解酒毒等功效；可与苹果、川贝母、芝麻搭配；与红薯、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有暖肾、护肠、补血气等功效；可与薏苡仁、枸杞、蜂蜜搭配；与海鲜、骆驼肉、龟相克，同食可能会引起不适；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有抗衰老、通便、祛风润肠等功效；可与山药、枸杞子、香蕉搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有促生长、抗老化、降低胆固醇等功效；可与毛豆、鲤鱼、豆浆搭配；与秋黄瓜、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；