| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枸杞 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 119千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 192克 | 红枣枸杞煮林蛙油热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡,相当于椭圆运动机55分钟消耗的热量600 | |||||
1、取一颗林蛙油，提前一天将林蛙油用冷水泡发好
2、泡发好的林蛙油去除外面的黑色膜，冲洗下下锅，加入3碗水，将红枣一起下锅大火煮开转小火熬煮20分钟，加入冰糖，转大火，出锅前5分钟下枸杞，小火闷煮。一碗养颜润肺的滋补汤就好了！这样一份刚好够两人量！快吃完了！
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、滋肾、润肺等功效；可与青蟹、大闸蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、防治心血管病、降血压等功效；可与枸杞子、薏米、面条搭配；与虾、虾皮、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、祛脂降压、解毒等功效；可与草莓、黑芝麻、莼菜搭配；
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