| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 439千卡 | 366千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 52千卡 | 346千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 317克 | 葱香阿拉棒grissini热量/卡路里1509千卡 | |||
 热量1509千卡,相当于足球216分钟消耗的热量420 | |||||
1、小香葱切碎……熟蛋黄碾碎……面粉，玉米粉，盐过称混合
2、香葱+熟蛋黄+鸡蛋+食用油+沙拉酱（可无）混合……其中鸡蛋留出5ml备用l
3、第一步所有粉的混合物过筛……加入黑胡椒碎……搅拌
4、各种办法揉成团……静置30分钟
5、将醒好的面团擀成5mm左右的面饼……完美主义者请擀成长方形……切成8mm左右的细条
6、扭……同时预热烤箱……烤盘不放油码好
7、刷上之前预留的鸡蛋撒上芝麻入烤箱……180度大概25分钟……根据自家烤箱脾气调整时间……变色即可
8、成品图……放凉装盒
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、益精气、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治便秘、宽肠胃、大便秘结等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、治疗高血压、补虚等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、除脂美容、调味等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防心脑血管疾病、降低胆固醇等功效；
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