整个柿子饭的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、促消化、润肠通便等功效；可与黑豆、黑米、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

柿子的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解酒、生津止渴、活血降压等功效；可与黑豆、猪肉搭配；与梭子蟹、海蜇头、河蟹相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利水通淋、保护肝脏、软化血管等功效；可与豌豆、洋葱、豇豆搭配；与红薯、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、增进食欲、预防蛀牙等功效；与红豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、降血压、高脂血症等功效；