（2）的热量/卡路里_（2）的做法

1、鸡肉切成丁，用腌肉料腌一会，宝宝小的话丁切的小一点。
因为是给宝宝吃，所以选的鸡胸脯肉，比较嫩，大人吃的话鸡腿肉最好。
腌肉料里的调料适量的放，给宝宝吃尽量清淡点。
2、其他配料同样切丁。
3、锅中热油下葱蒜爆香。
爆香后可以把葱蒜取出，上盘的时候能好看一点。
4、葱蒜爆香后，下鸡肉丁滑散。
5、肉全部变色后，放入胡萝卜。
照片虚了
6、胡萝卜稍软后加入彩椒。
7、鸡肉丁炒至金黄色的时候放盐，翻炒几下放入花生米，炒匀即可出锅。
因为鸡肉用酱油腌过，盐少放一点就行。
8、出锅，上盘。
葱蒜没有挑出去，所以看着有些乱。

鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补精填髓、补精等功效；可与冬虫夏草、板栗、薄荷搭配；与基围虾、菊花、北极虾相克，同食可能会引起不适；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、宽肠胃、预防便秘等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与韭菜、北极虾、小米搭配；与桔子、雪莲果、地瓜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、治肝顺胃、清理胃水等功效；与赤豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

（2）的热量和减肥功效