| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 雪菜酱箩卜炒饭热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于建筑7分钟消耗的热量330 | |||||
1、先把雪菜清洗切好，酱箩卜，胡箩卜切丁
2、锅里放猪油～没有猪油，其他食用油都可以～
3、倒入三个切好的菜～～
4、三丁翻炒均匀，加入少量盐～盐不能多放，雪菜和酱箩卜都是咸的～
5、倒入适量黄酒，继续翻炒～
6、倒入冷饭～～
7、把冷饭压散，压匀～
8、把饭和菜均匀翻炒～～～
9、撒上葱花和鸡精～～
10、装盘，搭配一杯橙汁～～
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解毒生津、防癌等功效；可与西兰花、鲈鱼、比目鱼搭配；与西红柿、茼蒿、红枣相克，同食可能会引起不适；
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