| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馄饨皮 | 克 | 544千卡 | 272千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 排叉热量/卡路里544千卡 | |||
 热量544千卡,相当于吹雪机121分钟消耗的热量270 | |||||
1、馄饨皮
2、准备橄榄油，葱花 和椒盐
3、2张馄饨皮对齐后先刷上橄榄油
4、再把椒盐刷匀后撒上葱花
5、对折后轻轻的压紧
6、再对折后用刀均匀的切3刀，中间的要切的长一点
7、把一头往中间穿过整理就好
8、全部做好
9、热锅温油下入用中火煎炸
10、炸至两面金黄后捞起控油放入厨房纸上吸去油分即可享用
11、等凉透后要密封保存
12、成品图
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、和血、止渴等功效；
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