| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 香甜烤红薯条热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡,相当于剧院工作186分钟消耗的热量180 | |||||
1、红薯削皮切条，沥干水分
2、均匀地喷上橄榄油，确保红薯条的头尾都有。没有喷雾的话可以装在保鲜袋里加两勺油再摇晃
3、烤箱220度，烤15分钟后翻面，喷上油，继续烤15分钟。蘸着牛油果泥味道是极好的～
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、益气力等功效；可与排骨、芹菜、糙米搭配；与青蟹、鸡肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、防癌、抗衰老等功效；
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