| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 763克 | 温暖到胃疙瘩汤热量/卡路里902千卡 | |||

1、中筋面粉在水龙头下冲出均匀小疙瘩,锅中做水,水开时候下入面疙瘩。加入盐和香油鸡精,等再开时加入西红柿和鸡蛋。

2、最后加入菠菜叶,菠菜变绿就可以出锅了。
中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有除热、止渴、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、解热烦、防细菌感染等功效;可与黄豆、荠菜、小米面搭配;与鹅蛋、兔肉、田鸡相克,同食可能会引起不适;
西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有美容、治疗高血压、祛雀斑等功效;可与黄鱼、西兰花、蜂蜜搭配;与地瓜、土豆、螃蟹相克,同食可能会引起不适;
菠菜的热量17千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有通肠导便、促进生长发育、清洁皮肤等功效;可与白茅根、花生、猪血搭配;与韭菜、银耳、猪肉相克,同食可能会引起不适;
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