番茄炒蛋的热量和减肥功效

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、生津止渴、促消化等功效；可与茭白、三文鱼、鸡蛋搭配；与桂鱼 、石榴、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、延缓衰老等功效；可与海虾、牡蛎 、丝瓜搭配；与菠萝、甲鱼 、兔肉相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、舒缓肝气、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、治肝顺胃、杀菌等功效；与豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有温中健胃、防肿瘤、预防感冒等功效；可与武昌鱼、火腿、莴笋搭配；与芒果、蜂蜜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；