| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | ||
| 总量 | 122克 | 三-橄榄油蜂蜜吐司热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡,相当于拳击44分钟消耗的热量720 | |||||
1、取一片切片白土司
2、加下来直接用橄榄油了哦
3、橄榄油用量，图中的小勺2-3勺
4、淋上蜂蜜
5、撒上白芝麻，微波炉高火叮10-15秒，微微有些热热的就好啦！简单迅速！
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、消除疲劳等功效；可与胡萝卜、鸭梨、雪梨搭配；与白开水、豆腐花、腐竹相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有护发、滋补养生、延年益寿等功效；可与桑葚、杏仁、枸杞子搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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