| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 烤鸟蛋热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡,相当于做作业303分钟消耗的热量108 | |||||
1、为了做章鱼小丸子败的丸子锅，多开发点用途
丸子锅里刷上一层底油烧热
2、打入鹌鹑蛋
3、一部分在表面撒上鱼松，虾皮，海苔碎，熟白芝麻
留了几个原味的~没加盐，煎至底面金黄后取出蘸甜辣酱即可
4、成品特写~
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防过敏、美肤、缓解失眠等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
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