| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 棉花糖 | 克 | 954千卡 | 318千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 968千卡 | 484千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | ||
| 花生米 | 克 | 1043千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 925克 | 花生牛轧糖热量/卡路里3631千卡 | |||
 热量3631千卡,相当于滑冰519分钟消耗的热量420 | |||||
1、用料：
棉花糖300克，奶粉200克，黄油75克，花生米350克
注：如果觉得量大，可以减半操作。
2、先烤花生米（我的是去衣的花生米，烤好后的花生米去不去衣，这个随便，但不去衣的话容易掉出来），烤箱150度，烤15-20分钟至熟，之后最好保温（冷却的花生米不容易揉进去）。
3、不粘锅内放入黄油，开火加热至融化。
4、倒入棉花糖，用刮刀不断搅拌至黄油融入棉花糖里。
5、关火，倒入奶粉和花生米。
6、搅拌混合均匀，如果感觉不太好混合可以开小火稍微加热下，有助于混合。
7、将着把糖取出倒在烤盘中（我用的是不粘烤盘，如果没有不粘烤盘就垫油布）整形，我直接用垫着硅油纸用爪子搞定。
8、把糖铺平，放凉后可以切件。
9、包上糖纸，OVER!
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补充营养、改善睡眠、治便秘等功效；可与甘蔗、草莓、香蕉搭配；与红枣、巧克力、菠菜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、均衡营养等功效；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有促生长、润肺止咳、滋养调气等功效；可与毛豆、红酒、莲子搭配；与螃蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
