什锦寿司饭的热量和减肥功效

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、抗癌、减肥等功效；可与牛肉、平菇、芥末搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、帮助消化等功效；可与羊排、鳕鱼、菠菜搭配；与柚子、柠檬、辣椒相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有清热生津、养阴凉血、降血脂等功效；可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配；与猪肝、虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促消化、增强性功能、补肾壮阳等功效；可与燕麦片、豆苗、韭菜花搭配；与西瓜、茶叶、西红柿相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、通血脉、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；