| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 1134千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 香辣花生热量/卡路里1134千卡 | |||
 热量1134千卡,相当于化妆567分钟消耗的热量120 | |||||
1、生的花生米备好
2、干辣椒和花椒备好
3、先用花椒水把花生米泡半个小时
4、然后将泡好的花生米去皮
5、把去皮的花生米放入油锅先炒一下，炒到9成熟捞出
6、然后锅里再放油，放入干辣椒和花椒，微炸一下
7、再把炒好的花生米放入一同翻炒，出锅时撒上盐和白糖，出锅即可了
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止血、清咽止咳、降血压等功效；可与粳米、红枣、红酒搭配；与河蟹、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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