花菜炒肉的热量/卡路里_花菜炒肉的做法

1、把肉洗净切薄片，肥瘦要分开～
2、把瘦肉放在一个容器里，倒入酱油，淀粉，白酒和胡椒粉抓匀，腌制30分钟。
3、花菜淖水～这个花菜是用手掰的，因为花菜手掰要比切出来的好吃哦！
4、辣椒去籽儿切好，同样，葫萝卜也是～
5、看(⊙o⊙)～呵呵～
6、锅里倒少许油，先把刚才切好的肥肉放进去卤一下油，会很香哦！如果肥肉多的话就不要另外放油了～直接等锅热了以后把肥肉放进去就好了，因为会炒出很多油的。
7、肥肉变得蕉黄闻到香味了，就放入腌制好的瘦肉与葱姜一起翻炒～不要太久，如果觉得颜色不够，就再放一点酱油，到肉七成熟儿了，一起放入花菜，青红椒等配菜～快出锅时，喷些香醋～哈哈哈～美味儿！

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、补肾气、润燥等功效；可与白萝卜、芦笋、扁豆搭配；与鸭梨、海虾、海螺相克，同食可能会引起不适；

花菜的热量20千卡（每100克）；具有增加抗病能力、防癌、抗癌等功效；可与玉米、猪肉、芹菜搭配；与香椿、猪肺、猪肝相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、提鲜、促进食欲等功效；

香醋的热量91千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、散瘀、促消化等功效；可与绿豆芽、桑葚、大蒜搭配；与小白菜、小米、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

白酒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血通脉、增进食欲、消除疼痛等功效；可与锁阳、青梅、青梅果脯搭配；与山核桃、肥牛片、黄花鱼相克，同食可能会引起不适；

花菜炒肉的热量和减肥功效