| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | ||
| 总量 | 5克 | 黑胡椒炒鱼内脏热量/卡路里13千卡 | |||
 热量13千卡,相当于洗脚3分钟消耗的热量240 | |||||
1、鱼内脏洗干净备用
2、油锅烧热
3、把沥干水的鱼内脏倒进去
4、稍微翻拌下，至内脏变色
5、把青椒倒进去一起翻炒片刻
6、放入适量盐
7、撒入黑胡椒去腥，加入适量剁椒和姜丝
8、烧开即可出锅
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、促消化、解毒等功效；
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