鲜虾翡翠炒饭的热量和减肥功效

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、防治痔疮、促进生长发育等功效；可与羊肝、冬瓜、糙米搭配；与鳝鱼、韭菜、虾皮相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与肥牛、牡蛎 、基围虾搭配；与地瓜、雪莲果、味精相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利水通淋、降血脂、益肺宁心等功效；可与大豆、豌豆、山药搭配；与扇贝、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

豌豆粒的热量313千卡（每100克）；具有促进食欲、止泻痢、解乳石毒等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有补肾壮阳、帮助消化、增强性欲等功效；可与韭菜花、豆苗、辣椒搭配；与乌鸡、水芹菜、红枣相克，同食可能会引起不适；