韩式炒饭的热量/卡路里_韩式炒饭的做法

1、火腿肠胡萝卜切丁备用，韩式辣椒酱一勺（可以掺一点水搅拌成汤汁）
锅内烧油，放入胡萝卜、火腿肠丁，翻炒一分钟左右。放入鸡蛋，翻炒鸡蛋，放入适量的盐。然后放入适量米饭翻炒，搅拌均匀后淋入调配好的汤汁，搅拌均匀出锅。aza~开吃……

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、止泻、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增加食欲、消食等功效；可与香菇、香菜、圆白菜搭配；与茄子、红枣、山药相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、生津液、滋肝阴等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与桂圆肉、生菜、黄豆搭配；与味精、地瓜、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

韩式炒饭的热量和减肥功效