| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 水煮芋头蘸白糖热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡,相当于高尔夫球66分钟消耗的热量270 | |||||
1、芋头洗净，放高压锅，听到出气声，等个三四分钟关火
2、芋头去皮，撒上白糖，或着边吃边蘸。
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、帮助消化、促进消化等功效；可与肥牛、鲫鱼、猪瘦肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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