| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 红薯糖水热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于抛光地板100分钟消耗的热量180 | |||||
1、我的红薯
2、切块，红薯不好切小心点哦。
3、放到锅里加水，水也看个人喜好，喜欢喝的多放点。
4、裂开就是熟了，关火放糖就好了，喜欢冰的待快冷透就放入冰箱，恩，完成了
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、通便等功效；可与猪小排、糙米、米面搭配；与梭子蟹、河蟹、玉米相克，同食可能会引起不适；
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