香煎龙利鱼的热量和减肥功效

龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心脑血管疾病、保护视力等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、调味、消炎等功效；与小豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、血管硬化、降血脂等功效；

葱花具有抗癌、减肥、治疗高血压等功效；